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怎样吃蔬菜才能控制血糖?

2019-09-22 04:28 来源:tom网

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(冯程昱)

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天气炎热“埋头苦干”易伤颈椎

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来源:驻马店网 发布日期:2019-09-22 09:06:46

  
  伴随着连续多日的30多摄氏度的高温,我们被炎炎夏日烘烤着,很多人调侃“我这条命是空调给的”。近日,因吹空调,市民杨丹的颈椎病犯了。
  
  由于天气炎热,近几天杨丹将办公室空调的温度开得较低,而她的座位又正对着空调。昨天早上起来,她觉得头晕,后颈部僵硬、酸痛,于是,她赶紧到医院就诊。经市第一人民医院骨科主治医师王琦诊断,杨丹的颈椎病犯了。
  
  颈椎疾病夏季高发
  
  “每年夏季,我都不敢对着空调吹,一吹脖子就僵硬。”昨日,市民郭雪棉告诉笔者。“夏季是颈椎病的高发季节,颈椎不好的人,如果不注意保养,夏天很容易犯病。”王琦说,人们贪凉,在空调或电风扇前待的时间长,尤其是晚上睡觉时,忽视保护肩颈部。这些部位受凉后易引起酸胀、疼痛等不适。
  
  另外,长时间保持同一个姿势,也容易引起颈肩部不适。炎热天气里,很多人更愿意待在室内,睡觉时间比其他季节晚。室内的娱乐、消遣一般集中在玩手机、玩电脑、看电视等上面,而这些娱乐项目往往让人不知不觉地维持长时间的低头姿态,让肌肉处于过度疲劳状态,得不到有效的放松,逐渐造成肌肉劳损。
  
  多做有氧运动利康复
  
  “夏季,办公室空调都开得很低,正对着空调的人或夏天爱穿露肩装、低领装的女性,可以在办公室里放件外套,避免颈背部受凉。此外,多做一些有氧运动有利于颈腰椎病的康复。”王琦介绍,多晒太阳可促进人体对钙的吸收,这对于维护颈腰椎稳定、健康非常有帮助。
  
  “办公室一族不妨利用闲暇时间,多到户外运动,这对于早期颈椎病患者非常有利。”王琦介绍,腰部运动以游泳最佳,因为游泳的时候头向上抬,颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼,而且不会对椎间盘造成损伤。
  
  王琦最后提醒,市民吹空调后,发现自己颈肩、后脑酸胀不适,甚至伴有头晕、头胀或手臂胀麻时,最好到专业的医院检查和就诊,以免延误病情。

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